co jest

A co do tego Adama jeszcze to ogolnie widsac ze oporny jest troche ale z drugiej strony to jeszcze dzieciak. Wiecie jak jest. Nie kazdy dorasta w jednakowym tempie. Trafiaja sie ludzie ktorzy juz wieku 15-16lat duzo ogarniaja i sobie radza a niektorzy do poznych lat caly czas w przyszlowiowej piaskownicy. Tak juz jest i to nie znaczy ze ktos jest [...]

[...] marsz, który łącznie zajmował mi 5-6 min :) ) - reszta to już konsekwencje powyższych: lepiej śpię, zaczęłam odczuwać głód, mam więcej energii rano (pyszne śniadanka to jest to!), trochę spadły mi obwody, lepszy humor Jeszcze raz wklejam ankietę z wprowadzonymi poprawkami: Wiek: 22 Waga: 76 Wzrost: 166cm Obwód w biuście(1): 107cm (+2? nie, [...]

ja uważam, że jest to zupełnie błedna metoda próby zwiększenia ilości podciągnięć, która kłóci się z podstawowymi zasadami treningu siłowego a jednak na wielu działa, co można zauważyć nawet na tym forum. podobnie przy pytaniu: nie mogę wycisnąć wagi ciała. odp: wykonuj powtórzenia negatywne. też byś tak polecił? różnica polega na tym że dojść do [...]

Hah troszkę niespójności w Twoich wypowiedziach jest PanieParówko. Gdy ja pisałem że obrażasz Hunta i że mógłbyś to robić gdybyś miał podobne osiągnięcia w stójce to się spinałeś że jestem psychofanem itd. Teraz sam każesz forumowiczom mieć co najmniej niebieski pas by mogli oceniać parter JDS`a. Tak, doskonale wyłapałeś parafrazę swojego tekstu [...]

Jak na okres roztrenowania nie jest źle%-) To śniadanie zacząłem jeść dosłownie od kilku dni,zazwyczaj jadłem omleta z 12 białek jaj plus dwa ,trzy żółtka i 120gr.płatków owsianych. To śniadanie póki co mi podchodzi i fajna odmiana, polecił mi to kolega który przygotowywał się na takim śniadanko do zawodów a dietę rozpisywał mu mistrz świata NABBA [...]

wskaz miejsce,gdzie napisalem,ze byl to przypadek ? :-> jasno wynika z tego,co napisalem,ze nie akcja jest przypadkiem,bo wiadomo,ze nie jest,tylko troche dopisalo JMM szczescie ,CHODZI MI O KONTEKST WYDARZENIA,CZYLI KO ROWNO Z GONGIEM,a nie o sama akcje,ktora jest czyms co Marquez szlifuje od x lat ;-) i z tym mozna sie nie zgodzic,mozemy tez [...]

Drogi kolego autorze tematu nawet nie masz pojęcia jak bardzo cię rozumiem. San również trenuje shotokan i to prawdziwy agresywny gdzie kumite full-contakt jest praktycznie co 3 trening a kata jest zmiejszone do minimum. Musisz poznać jedną ważną rzeczKarate to nie jest narzędzie przez które będzie klękać przed tobą ulica Karate to sztuka walki, [...]

[...] po coraz lepiej mi ida, tzn teraz moge zrobic 4 zrzedu. codziennie po okolo 10 negatywow bez przesady. Mięśnie muszą się kiedyś regenrerować. Codzinne ćwiczenie to nie jest najlepsze wyjście. Goldeniak: stawiam na zdrowie niż efektywność ja również. Co nie znaczy że nie można mieć i jednego i drugiego. to nie znaczy ze ich rozwiązania są [...]

Nic takiego nie ma jest tylko: "Wydaje się więc, że 3 mg melatoniny.." sory ale mi tez wiele rzeczy sie wydaje, poza tym metanabol nijak sie ma do testosteronu. Po dawny metanabol doustnie nijak nie wykazuje sie w badaniu testosteronu wolnego czy całkowitego. Czy zatem powinniśmy przyjąć za odpowiednik undestor czyli testosteron podawany oralnie? [...]

[...] kcal Oliwa z oliwek 20ml /B:0/T:20/W:0/ = 180 kcal SUMA: 3725 kcal /B:240/T:163/W:312/ + warzywa Trening: DNT INFO: Witam wszystkich w 17 dniu testu };-) Dzisiejszy dzień jest wolny od treningów i dzisiaj tylko się regeneruje i odpoczywam na 110%, ponizej opisze dlaczego, dodam, że do najlepszych ten dzień nie należy... :-{ ..ale walcze z tym [...]

[...] bo jeśli ktoś daje dobre walki mimo to albo robi show, walczy do końca, bierze short notice itp itd to o pracę i kasę się martwić nie musi.. Nikt nie wie jak to naprawdę jest z tą kasą pod stołem.. możemy tylko podejrzewać a z tym kontraktem to na pewno jest ściśle określony kontrakt i nie ma czegoś takiego, że za w kontrakcie jeśli dobry [...]

[...] taki mix. Na kolacje możesz wrzucić sobie łososia - teraz w lidlach, biedronkach mają tanio takie artykuły. Faktycznie mało masz kalorii jak na taki wysiłek, sylwetka jest oki, jeśli chodzi o Crossfit to po co chcesz zjechać jeszcze więcej z tłuszczu. Lepiej utrzymuj to co masz i buduj masę mięśniową wyćwiczoną na tych treningach. Przecież [...]

[...] do sklepu sportowego, rozglądałem się za bulk'iem lub gainer'em by nabić masę. Na siłowni ćwiczę prawie 2 i pół miesiąca, przestrzegam dietki wysoko-kalorycznej. I tu jest problem - babka w sklepie powiedziała że nie mam się co brać za GAINERY i BULKI (Kretynizm jak dla mnie) a zacząć OD MONOHYNDRATU KREATYNY. Czy to racjonalne? Nie mam [...]

Rozumiem że albo pompki albo sztangielki ,nie robić 2 tych cwiczen? Mogą być i te 2 ćwiczenia.Tyle że sztangielki to już nie jest siłowe ćwiczenie.Tutaj podstawą jest mind-muscle i praca klatką piersiową. Więc ciężar jest najmniej istotny(choć również ważny.Progres to podstawa) 1.5kg na łapę jest ok. 2.A ile razy się podciągniesz? 3.Rozstaw [...]

[...] istnieje limit długości włosów - maksimum 36 cm. 5. W Atenach, prowadząc samochód w stroju kąpielowym, ryzykujesz utatę prawa jazdy. 6. W stanie Alabama (USA) zabroniona jest gra w domino w niedzielę. 7. Ortodoksyjni rabini z Izraela zabronili wiernym korzystania z Internetu, bo "wodzi ludzi na pokuszenie i prowadzi do grzechu". 8. Kolegium [...]

Twoim priorytetem powinna być dieta i trening, a nie siła/wytrzymałość. Wymiary i wyniki siłowe masz tragiczne. Przybicie testa nic nie poprawi. Ba jestem skłonny przypuszczać, że tylko pogorszy. ... Jesz dużo i dobrze? Napisz proszę co jesz w ciągu dnia. no tak, zapuscilem sie troche, jeszcze pol roku temu wygladalem znacznie lepiej i ostatni [...]

st_ud spokojnie...masz prawo do takiej opinii nawet jeżeli jest błędna, a może nie jest. Wychodzę z założenia że póki sam czegoś nie spróbuję to się nie wypowiadam ... Nie rozumiem jednego dzielimy jedną pasje...a tu takie krzywe akcje, bez nerwów panowie ;) Co do tego co próbowałem a czego nie...faktycznie FBW u mnie jeszcze w planie nie gościł. [...]

Wiem wiem kalorie mam ponad norme niż jest potrzeba to utrzymania wagi. A co do diety to jest ok ? Bo przed i po jest najwiecej węgli tak jak we wskazówkach i starałem się jakoś to ogarnać. Twoim zdaniem w skali 1/10 jaka jest dieta? i co byś zamienił? czy orzeszki oraz suszone banany to dobre zródło węgli/tłuszczy/białka czy zastąpić to czymś ?

Co do Gainera to musze to powaznie przemyslec, moze faktycznie wiecej wegli z jedzenia, Co do Bcaa faktycznie sklad jest duzo kozystniejszy i chyba tu dales mi produkt który jest godny zainteresowania Kreatyne wlasnie mysle nad jakims mixem Xplode olimpu tez bralem pod uwage przed treningówka hmm saw faktycznie jest dobry - biore 10g przed [...]

C. Ronaldo: mój wizerunek jest niesprawiedliwy - Nie jestem arogantem, na jakiego być może wyglądam - powiedział Cristiano Ronaldo wyraźnie zaznaczając, że jego zdaniem wizerunek CR7 jest dla niego bardzo krzywdzący. - Wszystko, za co się biorę, traktuję bardzo serio. Kiedy jestem na boisku nie jestem kimś, kto dużo się śmieje. Być może jest to [...]